i love my mom soo much ♥ ♥

Mama ku yang cantik, wita sayang mama karna Allah ♥ :) 

*tere liye

Save world, save water, stop global warming!!

Bersyukurlah dengan karunia yang telah diberikanNya…Karena masih banyak saudara-saudara kita dibelahan dunia lain yang masih sangat menderita…. ini nyata dan ini ada…. jangan di benci.. tapi hayatilah jika itu terjadi dengan kita….???? save world, save water, stop global warming

memang dunia ini udah ga aman ><

ckckck
jaman sekarang …. hewan pun sudah berfikiran kriminil…
ckck

jgn ditiru yah

Semut Madu

STRESS??

Huff hari ini gw ngerasa stresss dahsyaaaatttt.. sistem mata kuliah yang bikin tambah lieur aja nih :( walaupun libur masih tetep nyari tugass
Dan mata gw merah hasil dari melototin layar laptop seharian guna mencari tugas buat besok presentasii!! bagus..
Ga cuman itu aja hidung gw buntu tanpa alasan yang jelas!! Gud..
lengkap sudah penderitaan gw.. huhu

gw yakin setiap individu pernah menghadapi stres, makanya kita sekarang ngobrolin masalah stress aja deh, sekalian belajar bareng gimana cara menghadapi stres yang baik dan sehat, karena gak jarang ada orang yang menghadapi stress dengan cara yang salah, khawatirnya kalo stress dihadapi dengan cara yang salah secara berkepanjangan bisa menjadi penyebab terjadinya gangguan jiwa..hahaha
ok kita ngomongin stres!! daripada tambah ga jelas nih postingan.. hehe lebih berbobot dikit lah..
Gw ambil sumber ini dari blog seorang dokter.. mudah2an bisa bermanfaat bagi orang2 yang lagi mengalami stress.. hehehe

Kenapa Sih Koq Bisa Stress?

Secara mendasar manusia mempunyai dua kebutuhan dasar, yaitu :

1.Kebutuhan Somatis : yang meliputi makanan, minuman, tempat tinggal dan sex.

2.Kebutuhan Psikologis : yang meliputi keamanan, kasih sayang, harga diri, mendapat pengakuan, diterima di lingkungan sosial.

Kebutuhan-kebutuhan tersebut ada karena manusia merupakan makhluk somato-psiko-sosial. coba bayangain gimana jadinya kalo kita punya banyak temen tapi gak bisa makan? ato malah bisa makan tapi gak punya teman? wuuih,,gak enak banget kan! Jika salah satu atau kedua kebutuhan tersebut tidak terpenuhi akan muncul berbagai dorongan, misal kebutuhan somatis tidak terpenuhi maka akan muncul dorongan berupa rasa lapar, haus, nyeri, lemah. mungkin kalo kebutuhan psikologis yang tidak terpenuhi akan muncul dorongan berupa rasa tegang, emosi, cemas. Tapi bila kebutuhan psikologis terpenuhi yang muncul mungkin rasa puas, senang dan tenang. Rasa yang dihasilkan oleh dorongan ini akan mendorong kita untuk berusaha memenuhi kebutuhan-kebutuhan diatas, kalo kebutuhan selalu terpenuhi sih gak masalah, lha kalo enggak? ini salah satu pemicu stress, hal lain yang bisa menyebabkan stress adalah menghadapi pilihan yang sulit. Namun tiap individu mempunyai daya tahan stress (stress tolerance) yang berbeda-beda, hal ini tergantung pada kondisi somato-psiko-sosial individu tersebut. Ada orang yang peka terhadap stress tertentu yang dinamakan stress spesifik, biasanya karena pengalaman terdahulu yang menyakitkan dan tidak dapat diatasinya dengan baik.

Lalu Gimana Cara Menghadapi Stress ?

Bila kita mendapat stress, maka secara normal akan ada usaha untuk menghadapinya. Namun seperti apakah usaha yang baik untuk menghadapi stress?

Secara garis besar terdapat dua cara untuk menghadapi stress, yaitu task oriented dan ego defense. Dari dua cara ini yang paling baik dan sehat adalah task oriented, lho koq bisa? kita bahas satu-satu aja ya..

Cara Adaptasi Berorientasi Tugas (task oriented)

Cara adaptasi terhadap stress berupa task oriented ini bertujuan untuk menghadapi tuntutan atau stressor secara sadar, realistik dan rasional. Cara ini mungkin terbuka ataupun mungkin terselubung dan dapat berupa :

1. Serangan atau menghadapi stressor secara frontal (terang-terangan).

2. Penarikan diri atau gak mau tau lagi tentang masalah yang dihadapi.

3. Kompromi.

Misalkan ada seorang siswa yang dihina oleh temannya, “heh kamu goblok banget sih? soal kayak gini aja gak bisa!!“. Jika dia menghadapi secara frontal mungkin dia akan menjawab “OK skr km boleh bilang aq emg goblok, tp liat aja ujian selanjutnya, kita liat siapa yg goblok dan siap yg pinter!!”, lalu siswa yang dihina ini belajar lebih keras dan memperoleh hasil yg lebih baik. Jika dia menghadapi dengan cara penarikan diri mungkin dia akan menjawab “Aq emg goblok, trus km mao ngapain kalo aq goblok? bapakku aja gak protes, ngapain km protes?, lalu dia sante aja sambil nyelonong pergi. jika dia menghadapi dengan cara kompromi, mungkin dia akan menjawab ” aq emg goblok, terus gmn? km mau ngajarin gak ngajarin aq biar bisa pinter?”, heheheeee…

Menghadapi stress dengan cara task oriented emg membutuhkan banyak energi, namun cara ini sangat baik dan bisa mematangkan pola berpikir kita. Namun pada kondisi tertentu secara gak sadar kita tidak menggunakan cara ini untuk menghadapi stress. Makanya kesadaran dan kontrol diri merupakan kunci dalam menghadapi stress.

Cara Adaptasi Pertahanan Ego (ego defense)

Ego (pribadi) merupakan inti kesatuan manusia, maka ancaman terhadap ego merupakan ancaman terhadap eksistensi manusia itu sendiri. Secara perlahan-lahan manusia telah belajar berbagai mekanisme pembelaan egonya bila menghadapi ancaman terhadap integritas pibadinya. Mekanisme ini penting karena dapat memperlunak kegagalan, menghilangkan kecemasan dan mempertahankan rasa layak atau harga diri. Sebenarnya cara ini normal, kecuali jika sudah berlebihan, karena bila berlebihan yang terjadi bukannya membantu, malah mengganggu integritas kepribadian kita. Apa aja sih ego defense ini?

1. Fantasy : Keinginan yang tak tercapai lalu dikabulkan dalam imajinasinya. Seperti siswa yang dihina temannya tadi berkhayal mendapat nilai terbaik di sekolah dan mendapat penghargaan dari gurunya.
2. Denial (penyangkalan) : Tidak berani melihat dan mengakui kenyataan yang menakutkan. Misalnya seorang ibu yang memejamkan matanya ketika melihat anak kesayangannya disunat (khitan).
3. Rasionalisasi : Merasionalkan kenyataan yang sebenarnya salah. Misalkan seorang pejabat yang ketauan korupsi ketika ditanya alasannya korupsi malah menjawab “lha gimana saya bisa hidup dengan gaji seperti sekarang ini? ” ato “Istri dan anak saya sedang sakit, makanya saya butuh dana lebih.”

Jika orang menghadapi stress dengan dengan ego defense secara berlebihan akan terjadi gangguan, misalkan fantasi berlebihan akan menjadikan orang tersebut hidup dalam khayalan atau angan-angan tanpa usaha untuk mencapainya. Kondisi seperti ini sudah bisa disebut gangguan jiwa. :)

km mau menggunakan cara yang mana untuk menghadapi stress? mao task oriented atau ego defense? terserah diri masing2 dh.. klo saran penulis nih sumber adalah menggunakan lebih banyak task oriented dengan sedikit bumbu ego defense biar kita bisa menghadapi masalah secara realistik namun juga tidak terlalu sakit rasanya…(boleh juga) :)

My sweet home :)

Alhamdulillah gw balik ke rumah juga akhirnyaa.. Gw bener2 ngerasain tinggal dirumah bener2 hidup sehat banget banget banget.. I love my sweet home :)
Sampe rumah gw disiapin makanan andalan mama ku tercinta.. guramee goreng beserta sambelnyaa (mantab!!!).. Aku sampe nambah dua kali loh :) hehe rakus nyo (awas ndut!)
Abis itu baca novel kk ku.. haha bener2 ga ada kerjaan! judulnya The (un) reality show
Besoknya seperti biasa menjalani aktivitas di rumah yaitu "olah raga" it's a must!! kebetulan dirumah ak ada treadmill.. mungkin papa ku beliin supaya anak2nya ga tumbuh ndut dikemudian hari.. hahaha.. ga lah supaya sehat!!
Abiis itu minum jus wortel deh (hmmm segerrr)
Secara mata gw min nya udah lumayan tinggi.. :(
Selesai itu gw totok wajah ditempat langganan.. Bagi yang belom tau totok wajah itu diapain.. kya semacam pijatan dengan teknik khusus di wajah dengan mengaktifkan titik aura wajah kita.. sooo relaxx..

Manfaat Totok wajah :

• Melancarkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh

• Menyeimbangkan hormon dalam tubuh

• Menghilangkan kepenatan (stress)

• Menggali aura positif (innerbeauty)

• Memperlambat proses penuaan

• Mengencangkan wajah

• Mengatasi Insomnia (susah tidur)

Thats why gw suka banget totok wajah.. Kyanya itu udah jadi rutinitas gw klo balik ke rumah.. :)

Abis itu gw ngajakin papa, mama, k ika ke bintaro buat beli bahan2 wall magazine.. soalnya di jatos ga lengkap!! udah lama banget ga ksana.. ga ada perubahan si.. jadi kangen masa lalu..
Abis dari binplaz (bintaro plaza) langsung deh ke lebak bulus, takut kemaleman juga si nyampe nangornya, seperti biasa naik bis nya mahasiswa unpad yang dari jakarta a.k.a primajasa
Sebenernya gw masih mau nginep semalem dirumah (masih rinduu)
rindu kk ku yang bawel nya minta ampun (><), mama kuu yang lebih dari segalanya.. dan juga my lovely dad.. :) (papaaaa aku sayang kmuuuuu) > teriakan seorang anak..


Dan besok gw udah msti kuliah.. sistem komunitas.. heu.. fighting!!!!!

kerenn..

Waaa gw menemukan blog anak kecil umurnya 10 tahun.. buka deh di sini

Hebat!! anak sekecil itu udh dewasa sebelum waktunya, udah ngerti soal tekhnologi.. dulu waktu umur gw sgitu paling bisanya cuman main2.. ><>

Trus gw dengerin lagunya.. i like her song.. lagu france gitu..

Tak masukin flash fatish koq ^^